Bent Over Barbell Row
Por lo que se puede observar en la imagen la espalda contiene una gran cantidad de músculos, en la mayoría de los ejercicios para espalda interviene en segunda plano el bicep y es por esa combinación que podemos ser capaces de trabajar con mucho mas peso en la espalda que con otros grupos musculares pero, tenemos que tener cuidado al hacer ejercicios como el de la imagen anterior (Bent Over Barbell Row) mantener una buena postura, inclinado como se puede observar pero apretando los músculos de la zona lumbar para proteger la espalda.
Hay gran variedad de ejercicios para espalda, en su mayoría trabajan una gran cantidad de músculos pero cada uno puede trabajar uno o dos músculos más específicamente, aqui algunos ejemplares:
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